렘수면 뜻 수면 단계 중 하나 무슨 의미인지 이해하기
안녕하세요. 잠은 인생에서 아주 중요한 요소입니다. 저는 그래서 밤 10시쯤 침대로 가서 잘 준비를 합니다. 출근 시간이 8시이기 때문에 6시 40분에 일어나야만 하기 때문입니다. 최대 7시간 이상은 자려고 노력합니다.
그렇기에 피곤함을 많이 느끼는 날이 없습니다. 물론 술을 먹는 날에는 잠이 부족해서 피곤함을 느낍니다. 그런데 나이를 먹으면서 잠이 더 잘 오는 걸 느끼기도 합니다.
그래서 전 운동을 꾸준히하고 있습니다. 그런데 어제 소화가 잘 안 돼서 그런지 새벽 2시에 깼는데 속이 부글부글거려서 깊은 잠을 청하지 못했습니다. 램수면 단계인데 괜히 속이 거슬리더군요.
그래도 나중에 잠이 들어서 숙면을 취하긴 했는데 다른 날보단 피곤하긴 하네요. 오늘은 관련해서 수면 단계 중 하나인 렘수면 뜻 무엇인지 자세하게 풀이해 보도록 하겠습니다.
렘수면 뜻 정리
유래
REM Sleep을 우리말로 표기한 렘수면 입니다. REM은 Rapid Eye Movement의 줄임말입니다. 수면 중 눈이 빠르게 움직이는 걸 말하죠. 비렘수면과 반대되는 개념입니다.
의미(Meaning)
수면은 총 4단계로 이루어집니다. 수면 주기는 기본적으로 90~120분 사이입니다. 1단계 전에 아주 잠깐 렘수면이 발생하고 4번째 단계에 이뤄지는 겁니다. 마지막으로 아침에 가까워질수록 길어집니다.
렘수면은 빠른 안구 운동 의미를 가집니다. 이 단계에서는 뇌가 활발하게 운동하며 근육이 이완되는 단계입니다. 일반적으로 꿈을 꾸는 단계라고 말할 수 있죠.
렘수면에서는 뇌 활동이 증가합니다. 그런데 근육들이 완전히 이완되어 몸이 움직이지 않습니다. 해당 단계가 필요한 중요한 이유는 일상에서 우리가 얻은 정보를 정리하여 통합하는 역할을 합니다.
스트레스와 불안을 감소해주는 역할을 하기에 중요합니다. 그래서 REM 수면이 부족하면 신체적 혹은 정서적인 문제가 있을 수 있습니다.
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안녕하세요. 출퇴근을 하기 위해서 혹은 여행을 가기 위해서 교통수단을 이용해야만 합니다. 물론 버스, 지하철도 있지만 자동차를 이용하시는 분들이 많을 겁니다. 저 또한 마찬가지입니다.
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마치면서
이 포스팅을 오늘 보시면서 렘수면 뜻 숙지했습니다. 잠을 못 자게 되면 하루가 힘들어집니다. 불면증에 시달리는 사람들은 예민해져 있는 경우가 많습니다. 올바른 식단과 습관으로 숙면을 취할 수 있도록 노력해 보시길 바랍니다. 감사합니다.