슈가프리 뜻 및 음식 종류 그리고 효능까지 총 정리

 

 

 

 

안녕하세요. 사람들은 예전에는 배달 음식이 많지 않았기 때문에 집에서 많이 해 먹는 편이었습니다. 하지만 요즘은 바쁜 세대들이 많아졌기에 맞벌이 부부가 많아지고 음식 할 시간이 없어 배달을 시키는 편입니다.

 

물론 영양가 있는 음식들이 있지만 아무래도 먹고 싶은 음식이 치중되기에 영양 불균형이 생길 수 있는 가능성이 높아집니다. 그래서 최근에 대장암을 가진 사람들이 점점 더 많아지고 있는 것 같습니다.

 

비만도 더 증가하는 추세였는데 최근에 건강에 많이 관심을 가지면서 식단을 하는 사람과 당이 높은 음식들은 피하려는 사람들이 보이고 있습니다. 저도 그 중 한 명입니다.

 

오늘은 관련하여 슈가프리 뜻 무엇인지 확인하고 음식종류 또한 효능까지 총 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자신의 건강은 자신이 챙겨야만 합니다. 누군가가 대신 챙겨주는 건 한계가 있죠.

 

 

 

 

슈가프리 뜻 정리

 

 

유래

 

 

Sugar free 를 우리말로 표현한 겁니다.

 

의미(Meaning)

 

 

슈가프리는 말 그대로 직역해서 설탕이 들어있지 않은 혹은 최소화한 식품, 음식을 말합니다. 설탕, 당 섭취를 줄이려는 건강 트렌드에 맞게 많은 회사들이 슈가프리 제품을 출시하거나 개발하고 있습니다.

 

 

글루텐프리 뜻 및 효능 그리고 음식 종류까지 알아보자

 

 

슈가프리 음식 종류 및 효능

 

 

음식 종류

 

 

* 음료: 과일 주스, 커피, 탄산음료(콜라, 사이다 등), 각종 라테 설탕 대신 인공감미료를 사용한 제품

 

* 과자: 설탕을 첨가하지 않고 아몬드 가루, 코코넛 가루 등으로 만든 케이크, 초콜릿, 쿠키 등

 

* 아이스크림: 설탕 대신 저당 스테비아 등을 사용한 아이스크림.

 

* 잼, 소스, 가공식품: 설탕의 양을 줄이거나 대체 감미료를 사용해서 만든 빵, 시리얼, 요구르트, 무설탕 잼, 알룰로스 케첩 등

 

 

효능

 

 

* 혈당 조절: 혈당 수치의 급등을 막을 수 있습니다.

 

* 체중 감량: 설탕 수치가 높을 수록 칼로리 섭취량이 증가하는데요. 슈가프리 음식을 먹으면 칼로리 섭취량이 감소해 체중 감량을 할 수 있습니다.

 

* 치아, 심혈관 건강 개선: 충치의 주요 원인인 설탕을 적게 먹어 충치가 더 심해지지 않도록 치아 건강을 유지하게 하고 심혈관 질환을 줄일 수 있어요.

 

* 비만과 당뇨병을 줄일 수 있습니다. 설탕 먹는 양을 줄이면 몸의 염증 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 주의사항은 인공감미료를 과다 섭취하면 안 된다는 겁니다.

 

 

 

예문들 체크하기

 

 

* 슈가프리 소주가 나와서 인기야.

 

 

* 나 슈가프리 콜라 보면 진짜 설탕이 함유가 안되어있는지 궁금하더라.

 

 

* 슈가프리 식품을 선택할 때 영양 성분표를 꼼꼼히 확인합니다.

 

 

* 슈가프리 식품에 대부분 사용되는 건 인공감미료입니다. 해당 감미료는 과다 섭취 시 건강에 해롭습니다.

 

 

* 난 슈가프리 음료만 먹는 편이야.

 

 

이와 같이 오늘은 슈가프리 뜻 확실하게 숙지해보았습니다. 앞으로는 sugar free 음식 종류가 무엇이 있는지 그리고 어떠한 효능을 가지는 지 이해했을 겁니다. 그러면 건강하게 살면서 행복하게 인생을 누리시길 바랍니다.

 

 

 

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