가스라이팅 뜻과 예시 자기진단 테스트 정리

 

 

 

 

안녕하세요. 최근에 유노윤호와 서예지로 인해 갑자기 급상승한 용어가 되었죠. 정말 서예지는 그런 이쁜 얼굴로 뒤에서 사람을 가스 라이팅 해서 자기 입맛대로 행동하게 하게 했다는 게 어이가 없네요. 솔직히 당하는 사람도 저는 이해가 안 가지만 막상 정말 사랑하는 사람을 놓치고 싶지 않아서 어쩔 수 없이 당하는 경우도 있을 것 같다는 생각이 들었네요.

 

연애는 서로를 위한것이지 한쪽만을 위한 게 아니잖아요. 사랑을 악이용 하는 행동은 나쁜 일이죠. 좀 늦은 감이 있지만 가스 라이팅 뜻과 예시 그리고 자기 진단 테스트를 할 수 있게 정리를 해보겠습니다. 이 글을 읽고 나면 아마도 깔끔하게 정리되어있을 거라고 생각합니다. 그렇다면 본론으로 들어가서 천천히 읽어보세요.

 

 

 

 

 

 

 

-목차-

 

1) 가스라이팅 뜻과 유래

 

2) Gas lighting 예시

 

3) 가스라이팅 자기 진단 테스트

 

 

 

 

가스라이팅 뜻

 

 

가스라이팅 뜻은 간단하게 말해서 상대방의 심리나 상황을 점진적으로 조작하면서 그 사람을 자기가 원하는 대로 행동하게끔 만드는 것이죠. 가스라이팅이 심해질수록 상대방은 자존감이 떨어지게 되고 그러면서 판단력이 흐려지게 됩니다. 자존감이 떨어지니 당연히 가해자를 의존하게 되는 거죠.

 

정신이 멀쩡한 상태였다면 절대 안 할 짓을 하고 있게되는 거죠. 왜냐하면 가해자는 피해자에게 '이건 널 위한일이야'라는 생각을 심어주게끔 진행하기때문에 피해자는 인식을 못하게 되는거죠. 대부분 가스라이팅은 친구, 가족, 연인 등 친밀한 관계에서 이뤄진다고 하네요. 아무래도 가까워서 믿기 때문이겠죠. 

 

 

 

 

<유래>

 

출처 - 네이버 지식백과

 

이 용어의 유래는 1938년 스릴러 연극 가스등(Gas light)에서 유래된 '정신적 학대'를 말하는 심리학 용어라고 합니다. 해밀턴 작가가 연출한 이 연극 중 남편은 집안 가스등을 일부러 어둡게 만들고 부인이 집안이 어두워졌다고 말합니다.

 

그리고 남편은 아니라는 식으로 말을 하고 아내를 탓하며 정신병자로 몰아세웁니다. 그로 인해 아내는 점차 자신의 현실 판단능력을 의심하게 되고 자존감이 떨어지면서 판단력이 흐려져 점점 더 남편에게 의존하게 됩니다. 

 

 

 

가스라이팅 예시

 

앞에 말했듯이 상대방의 심리를 조작해 자신이 원하는 방향으로 행동을 이끌어내는 거죠.

 

예를 들면

 

1) 여자 친구한테 '너 왜 맨날 바지만 입어?' 라는 질문을 계속하는거죠. 그렇게 되면 여자친구 입장에서는 '진짜 내가 바지만 입나? 그러면 치마도 한 번 입어볼까'라는 생각을 가지게 되죠.

 

 

2) '넌 나 아니면 아무것도 못해'라는 말을 계속하게 되면 처음에는 거부를 하다가 나중에 그런 일이 자주 발생하게 되면 정말로 내가 그런가 싶은 생각이 들며 자존감이 낮아지게 되죠.

 

 

3) '말해 뭐해, 네가 원래 그렇지 뭐'라는 점진적으로 자주 듣게 되면 피해자는 처음엔 반박하다가 계속되면 자기 자신을 의심을 하게 됩니다. 그러면서 상대방에게 의존하며 결정해달라고 하는 경우가 있다.

 

 

 

 

 

* Gaslighting의 학대 방법은 아래와 같이 나타난다고 합니다.

이런 방법이 지속되면 당하는 사람은 동조하게 된다고 합니다.

 

 

1) 거부 - 피해자의 의견을 거부하고 이해를 하지 않으려 한다.

 

2) 반박 - 피해자의 기억을 믿지 않는다.

 

3) 전환 - 피해자의 생각을 의심한다.

 

4) 경시 - 피해자의 감정이나 요구를 사소하게 여긴다.

 

5) 망각 - 가해자가 실제로 발생한 일을 모른척한다.

 

 

 

 

 

 

자가진단 테스트

 

 

1) 상대방(그 사람)이 화날까 봐 거짓말을 한다.

 

2) 그 사람을 만나고 나서 자신감이 없어지고 자존감이 떨어지고 있다.

 

3) 사소한 결정도 하기 어려울 때가 있다.

 

4) 그 사람이 나를 무시하는 말투나 행동 '네가 그렇지 뭐, 넌 너무 예민해'를 많이 사용한다.

 

5) 대화를 하듯이 보이나 결과는 결국 그 사람 방식대로 일이 진행된다.

 

 

혹시 여러분들 중 이런 상황을 겪고 계시지만 인식을 못하고 계시나요? 가스라이팅인 것 같지만 상대방이 없으면 불안하고 그러신가요? 인생은 '나의 결정'으로 살아가는 겁니다. 나에 대한 존중이 없는 사람과는 언젠간 끝이 좋지 않을 거예요.

 

 

 

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