안녕하세요. 사람마다 이루고 싶은 버킷리스트가 있죠? 저도 여러개가 있지만 그 중에 하나는 세계 6대 마라톤 WMM(World Marathon Majors)도전해서 6개의 나라 메달을 모으는 겁니다. 메달이 가장 큰 목적이 아니지만 그래도 전 세계에서 정한 주요 나라들의 마라톤대회를 참여하면 인생의 성취감을 느낄 수 있다고 믿기 때문이죠.
워낙 달리는 걸 좋아하기도 합니다. 아마도 달리기와 거리가 먼 분들이시라면 WMM의 단어가 생소할 수도 있습니다. 그렇기에 오늘은 저의 취미생활 중 하나인 러닝에 대해서 소개해보고자 합니다. 가장 가성비 좋은 취미생활이고 다이어트 효과를 줄 수 있는 달리기입니다. 그렇다면 본론으로 들어가서 천천히 봐주세요.
-목차-
1) 러닝(running)을 왜 좋아하게 되었나?
2) 달리기의 효과
3) 세계 6대 마라톤(WMM) 국가를 알아봐요
4) 맺음말
러닝을 좋아하는 이유는?
제가 처음 마라톤대회에 대해 접한건 2016년에 회사지인의 소개로 시작되었습니다. 분야를 변경하여 이직을 성공하고 무탈하게 직장생활을 이어나갈 수 있다고 생각했는데 예상과는 달리 상사와 잘 맞지 않았고 중고신입이라 실수도 있어서 스트레스를 받았죠. 그리고 개인적인 문제도 겹쳐서 뭔가 잊을만한 취미생활이 필요했어요.
그래서 사진동호회도 들어보고 볼링, 등산도 해봤지만 흥미가 많이 생기진 않더군요. 그리고 매일매일 할 수 있는 취미가아니여서 더욱 더 그랬죠. 그 후 집 아파트 뒤로 좀 걸어가면 안양천이 있는데 러닝을 해보자는 결심을 하고 퇴근 후에 달리기를 시작했죠.
처음에는 힘들었지만 시간이 지날수록 체력이 늘어나는 걸 느끼고 장비도 비싸게 주고 살 필요가 없어서 가성비 갑 취미생활이 되었죠. 러닝하면서 좋은 음악을 들으면 기분이 좋았고 스트레스가 사라지는 걸 느끼면서 마라톤대회를 참여하고 싶다는 생각이 들고 세계 6대 마라톤 정복 목표를 가지게 되었습니다.
달리기의 효과
달리기의 효과는 간단하게 말할 수 있지만 그래도 디테일하게 장점을 정리해보았습니다.
1) 심폐지구력과 지구력이 향상됩니다.
2) 러닝 시 발바닥이 자극되면서 뇌의 움직임을 활발하게 촉진시켜 두뇌의 노화방지 효과를 줍니다.
3) 기본상식이겠지만 유산소운동을 함으로써 콜레스트롤 수치를 줄여서 성인병도 예방되고 다이어트 효과도 볼 수 있죠.
4) 꾸준히 하게되면 골다공증도 예방할 수 있습니다.
여기서 주의점도 있습니다.
* 장시간 무리를 하게 되면 골다공증 예방보다는 무릎에 고장이 납니다. 절대 무리하지 마세요.
* 달리기 시작 전에 꼭 준비운동을 해주세요.
세계 6대 마라톤 국가정보
세계 6대 마라톤 WMM(World Marathon Majors)의 국가정보를 알아볼게요.
1) 보스턴 마라톤 (Boston)
2) 베를린 마라톤 (Berlin)
3) 런던 마라톤 (London)
4) 시카고 마라톤 (Chicago)
5) 뉴욕 마라톤 (Newyork)
6) 도쿄 마라톤 (Tokyo)
맺음말
오늘은 저의 버킷리스트 중 하나인 세계 주요 6대 마라톤에 대해서 알아보았습니다. 여러분들은 달리기를 좋아하시나요? 1주일에 최소 몇 번 운동을 하시나요? 건강이 중요한만큼 스스로 관리는 필수입니다. WMM 왠지 관심이 가시나요? 저는 같은 뜻을 가진 러닝메이트가 있으면 좋겠는데 생각보다 찾기가 쉽지가 않네요.
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