탄수화물, 지방, 단백질 영어로 (3대 영양소)

 

 

 

 

안녕하세요. 우리는 3대 영양소를 골고루 어주야 영양 불균형이 일어나지 않습니다. 건강을 위해서 관리해주는 게 좋아요. 다이어트한다고 몸을 만든다고 한 가지 영양소만 고집해서 먹는다면 오히려 건강을 망치는 결과를 가질 수 있죠.

 

요즘 다이어트 식품이 너무 잘 나와서 예전보다 관리가 수월해진 것 같기도 합니다. 커뮤니티도 다양하고 정보도 많아서요. 저는 예전에 탄수화물을 너무 좋아해서 살이 좀 쪘는데 요즘은 골고루 먹으려고 노력합니다.

 

지방덩어리는 좀 멀리하는 편이죠. 근육을 만들 땐 단백질 위주로 먹기도 하죠. 그러면 오늘은 English 예문을 통해서 이에 관련한 표현 탄수화물, 지방, 단백질 영어로 알아보는 시간을 가져볼게요.

 

 

 

 

 

 

탄수화물, 지방, 단백질 영어로

 

 

영어사전은 Cambridge 참고해요.

 

<1>
carbohydrate
: one of several substances, such as sugar or starch, that provides the body with energy, or foods containing these substances such as bread, potatoes, pasta, and rice.

 

발음이 좀 어려울 수 있는데 탄수화물 in English '칼보하이드레이트'라고 발음합니다. 줄여서 carb라고 informal 하게 말할 수 있습니다.

 

우리가 에너지를 내는데 쓰이는 가장 대표적인 영양소입니다. 사용되고 남은 건 지방의 형태로 우리 몸에 저장되기 때문에 과다하게 먹으면 살이 찌는 겁니다.

 

 

<2>
fat
: the substance under the skin of humans and animals that stores energy and keeps them warm.

 

지방은 적은 양으로도 에너지를 낼 수 있으며 에너지를 저장하고 우리 몸을 따뜻하게 해주는 영양소입니다. 적은 양으로도 에너지를 낼 수 있기에 소모되는 양이 적고 피하에 쌓이는 양이 많아 빼려면 더 많은 운동량이 필요합니다.

 

 

<3>
protein
: one of the many substances found in food such as meat, cheese, fish, or eggs, that is necessary for the body to grow and be strong.

 

육류나 생선에 가장 많이 포함되어 있으며 우리가 몸을 만들 때(근육을 발달시킬 때) 많이 먹습니다. 근육의 구성 성분이 단백질이기 때문이죠. 3가지 영양소 중 가장 늦게 소모됩니다.

 

 

 

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대화문과 예문

 

 

[ Today dialogue ]

 

 

A: I'm trying to cut back on food and keep away from high-fat food.

 

 

B: How come?

 

 

A: I'm going to get a body profile shot.

 

 

B: Cool, I can recommend a protein shake if you want.

 

 

A: I had bought it already.

 

 

 

 

 

[ 오늘의 대화문 ]

 

 

A: 음식 줄이고 고지방 음식 피하려고 노력하고 있어.

 

 

B: 왜 어째서?

 

 

A: 바디 프로필 사진 찍을 거야.

 

 

B: 오 좋다, 괜찮으면 내가 단백질 셰이크 추천해줄 수 있는데.

 

 

A: 이미 사놨지.

 

 

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Example(예문)

 

 

* How much protein does a single egg contain?

- 계란 한 개에 단백질이 얼마나 들어있나요?

 

 

* Should I have a protein shake before or after a workout?

- 운동하기 전에 단백질을 먹어야 하나요? 아니면 운동 후에 마셔야 하나요?

 

 

* You must reduce fat intake. It can lead to heart disease.

- 너 지방 섭취량 줄여야만 해, 심장병을 유발할 수 있어.

 

 

* Please avoid excessive animal fat.

- 과도한 동물성 지방 섭취를 피하세요.

 

 

* Our bodies need far fewer carbohydrates than most people think.

- 우리 몸은 대부분의 사람이 생각하는 것보다 훨씬 더 적은 탄수화물을 필요로 합니다.

 

 

* Why do our bodies use carbohydrates first?

- 왜 우리 몸은 탄수화물을 먼저 사용할까요?

 

 

 

 

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맺음말

 

위와 같이 어렵지 않게 English 대화문과 함께 3대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질 영어로 리뷰해보는 시간을 가져보았습니다. 아프지 않고 늙는 게 최고라고 생각합니다.

 

 

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