안녕하세요. 나이가 먹으면서 식습관도 고쳐지고 있는 것 같아요. 20대에는 솔직히 무엇이든지 잘 소화해 내는 튼튼한 장을 가졌었는데 시간이 지나니까 소모성이라 그렇지 않은 음식들이 있더군요. 그리고 더 건강하게 오래살기 위해서 먹는 음식의 종류를 바꿔나가고 있습니다. 열량이 높은 음식은 좀 피하려고 노력하고 먹더라도 무조건 운동을 하거나 그다음 날에 소식하는 경우가 있습니다. 채소를 많이 먹으며 그리고 탄수화물을 많이 섭취하지 않으려고 노력합니다. 백미를 솔직히 많이 피하고 있습니다. 그렇기에 회사에서도 밥을 조금만 푸는 편입니다. 밥양을 적게 하고 채소, 야채를 더 먹어요. 그렇다 보니 속이 더부룩한 게 많이 없어진 느낌입니다. 오늘은 식단에 관련된 단어 글루텐프리 뜻 알아보는 시간을 가지겠습니다. g..
